HDL Kolesterolü Nedir

HDL kolesterolü iyi kolesterol olarak tanımlanan ve düşük olması durumunda ciddi sağlık problemlerine yol açan bir proteindir. Sağlıklı bir vücutta birtakım proteinlerin üretimi ile birlikte özellikle D vitamininin sentezlenmesinde görev alan HDL kolesterolü aynı zamanda kalp hastalıkları ile mücadele etmeye de yardımcı olmaktadır. Bu nedenle HDL kolesterol seviyesinin yüksek olması gerekmektedir.

HDL kolesterolü olarak tanımlanan moleküller damarlardaki kötü kolesterolü karaciğere taşımakla görevlidirler. Damarlarda plak oluşumunu engellemekte ve böylece damar sertliği ve tıkanıklığı problemlerinin önüne geçilmektedir.

HDL kolesterolün düşmesi durumunda kişinin genel sağlık durumunda birtakım problemler açığa çıkmaktadır. HDL değerinin düşük olmasına neden olan risk faktörleri şu şekildedir;

• Obezite ya da ideal kilonun üzerinde olma
• Sigara alışkanlığı
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Genetik faktörler
• Kullanılan bazı ilaçlar
• Kontrol altında tutulmayan şeker hastalığı
• Sağlıksız beslenme düzeni

High Density Lipoprotein (HDL kolesterolü) seviyesinin düşük olması insanın genel sağlık durumunda, iç organlarında ve kalp damar sisteminde problemlere yol açmaktadır. Bu nedenle HDL seviyesinin oranının normal değerler üzerinde olması gerekmektedir. Öncelikle yaşam tarzında birtakım değişiklikler yapılarak yaşam kalitesi yükseltilmeli ve zararlı alışkanlıklardan uzaklaşılmalıdır.

HDL Kolesterolü Nasıl Yükseltilir

HDL kolesterol seviyesinin yükselmesi için;

• Sigara alışkanlığı bırakılmalıdır.
• Alkol tüketilmemelidir.
• Çok yağlı yiyecekler tüketilmemelidir.
• Yağlı balıklar, yumurta sarısı gibi yiyecekler tüketilmemelidir.
• Egzersiz programı aksatılmamalıdır.
• Şeker tüketimini minimum seviyeye indirilmelidir.
• İdeal kilo korunmalıdır.

HDL Kolesterolü Düşüklüğü Hangi Hastalıklara Yol Açar

HDL kolesterolü özellikle kalp ve damar sağlığı için önemlidir. Bu nedenle normal seviyelerde korunması gerekmektedir. Aksi halde kandaki kötü kolesterol seviyesi artacak ve damar içerisinde plaklar oluşacak ve damar sertliği problemi açığa çıkacaktır.